दलिया एक सेहत मंद आहार है दलिया को खाने से हमारे शरीर को कई फायदे होते है।
दलिया में भरपूर मात्रा में विटामिन E पाया जाता है जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। और त्वचा को अच्छा रखने में हमारी मदद करता है।
यदि कोई व्यक्ति दलिया का सेवन सुबह नाश्ते के समय करता है तो इससे काफी समय तक पेट भरा भरा रहता है और वजन भी नियंत्रण में रहता है।
दलिया के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
रोज सुबह दलिया खाने से हमें भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है। जो हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है।
दलिया खाने से हमारी हड्डिया भी मजबूत होती है क्योकि दलिया में कैल्शियम भी पाया जाता है जो हमारी हड्डियों के लिए बहुत जरुरी होता है।
दलिया में आयरन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो खून को बढ़ाने का काम करता है और खून की कमी नहीं होने देता।
दलिया में भरपूर मात्रा में मैग्नेशियम होता है जो हमारे शरीर की मासपेशियो को दर्द में आराम देने में मदद करता है।
बताया जाता है की दलिया महिलाओ में ब्रेस्ट कैंसर होने के खतरे को कम करने में भी मदद करता है।
दलिया हमारे पाचन तंत्र को सही रखने में भी मदद करता है जिससे कब्ज की समस्या भी कम होती है।